do środek

[...] hantlami Klatka: WL Pompki na poreczach Wyciskanie hantli lawka, skośne lekko dodatni Ściąganie linek na bramie w opadzie tułowia (pozycja jak do wiosła) Butterfly Tył i środek barku: OHP sztanga zza karku Unoszenie handlu na boki w opadzie tułowia Unoszenie hantli na boki siedząc prosto Przód barku: OHP normalne Unoszenie talerza nad głowę [...]

ester się nie kumuluje ^^^^ i tu dobrze główkujesz imo te kalkulatory to porazka co do cyklu __ to jeszcze nie łap się za saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-27 16:45:13 Ester sie nie kumuluje, za to srodek owszem i wszystko sie zgadza, kalkulatory dziaja jak nalezy przykladowo podjac 500mg enana w kazdy poniedzialek, docelowe stezenie [...]

Moja wiedza kończy się na próbie z X-massem. Chciałem wykorzystać ten środek do budowania suchej masy. Niestety to nie jest środek na to, więc cykl zakończyłem. Pewnie na redukcję z utrzymaniem ważnych obwodów by się nadał, ale nie to miałem na myśli. Poza tym weź pod uwagę, że PH aby działało musi przejść do właściwego saa. A procent zdolności [...]

[...] Podciąganie na drążku w wąskim uchwycie podchwytem 3s max Pon - A Wt - B Śr - wolne Czw - A Pt - B Sob - wolne Niedz - wolne Teraz pytania : - Co zrobić, żeby poprawić środek i dół klatki piersiowej? - Czy mogę sobie poskakać na skakance przed treningiem w ramach rozgrzewki? Chodzi mi bardziej o t, czy będzie mi ciężej przez to masę złapać? [...]

[...] na drążku w wąskim uchwycie podchwytem 3s max Pon - A Wt - B Śr - wolne Czw - A Pt - B Sob - wolne Niedz - wolne Teraz pytania : - Co zrobić, żeby poprawić środek i dół klatki piersiowej? łap sztangę na szerokość barków przy wycikaniu - Czy mogę sobie poskakać na skakance przed treningiem w ramach rozgrzewki? Chodzi mi bardziej [...]

Ale zaraz bo tu niektórzy mylą pojęcia troszeczkę. Na słowo metanabol każdy myśli że to środek do rozbudowy mięśni dla kulturystów. Generalnie środek ten jako lek powstał z myślą o leczeniu chorych np: przy osłabionych mięśniach gdy są długo unieruchomione po chorobach itp. I lekarz pacjenta nie pyta się chyba jaki ma staż na siłce i jakie cykle [...]

[...] Z czasem odwdzięczy się pięknym rozwojem - kwestia cierpliwości i konsekwencji. Moim zdaniem tyle ćwiczeń na przód nie ma zbyt dużego sensu. Wykonując ćwiczenia na środek i tył i tak zmuszasz do pracy przedni akton. No chyba że u Ciebie dominuje tył i środek - co jest ewenementem - to wtedy możesz próbować tak właśnie wyrównywać [...]

Siemano Jutro piatek swietnie poprostu i dwa tygodnie urlopuuuuu yeahhhh Siodema pasior jest lanserski. End o otarciach skory nie ma mowy srodek robiony u mnie w zakladzie Dzis przed 15-nasta wpada koles po fotele do polowki starej wynosze mu i pytam czy wy***ac stare fotele i zalozyc nowe on ze ok. Wyciagnalem stare wstawiam nowe i zonk na [...]

[...] pojecie bo siedzę na forum dobre 8 lat i poznałem sie na ludziach. DNP był środkiem używanym przez profesjonalistów w latach X (bardzo dawno zawodnicy umierali przez ten środek) jest to środek strasznie wyniszczający organizm mózg i wnętrzności.Piszesz że nie substancja czyni trucizną a dawka wiesz w jakim celu stosowane jest DNP albo jaśniej [...]

Jesli masz slabe serce to lepiej trzymaj sie od tego z daleka. Jesli chodzi o wybor srodka to nie ma sensu brac ani Hydroxycut ani Xenadrine bo to strata kasy. W wypadku tych srodkow placisz tylko i wylacznie za firme. U Cyberpakera masz duzo srodkow ktore sa o wiele tansze i moze nawet lepiej podzialaja kto wie. Jesli mialbym cos doradzic to [...]

[...] i ją rozrywało - tylko nie wiem czy potrafisz aż tak się skupić. Jeśli nie a klata twoja nie jest imponujących rozmiarów to dorzuć jeszcze po jednym ćwiczeniu na górę i na środek, np. wyciskanie sztangi na skosie a wyciskanie hantli na skosie zrób z rotacją sztangielek. I tak samo dorzuć wyciskanie sztangielek na płaskiej. Kolejność taka: [...]

Ballomus czyli myslisz ze lepiej byloby np. 4x10 w pierwszym cwiczeniu? 4-5x8-6 (oczywiscie progresujesz z obciazeniem co serie) A co myslisz o dodaniu do tego treningu na klatke wyciskanie sztangielek sciskajac je do siebie? (mam duzy problem ze srodkowa czescia klatki) A jak wygladalby wtedy caly plan? Zreszta trzeba pamietac, ze bez [...]

[...] to zbytnio pokręcone próbowaniem pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale dzięki za pomoc:-) Poszukam gdzieś indziej odpowiedzi:-)

[...] pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale dzięki za pomoc:-) Poszukam gdzieś indziej odpowiedzi:-) Szerokość chwytu zawsze [...]

[...] ciężarami, jeżeli masz redukcje a jakiś mięśien jest za duży to ćwiczysz go więcej z odpowiednim ciężarem...itd.. dział trening się kłania:)a do kolegi Lusingu to nie jest jakieś tam słyszał tylko wiarygodne źródła wiedzy.. i wkońcu się ze mną zgodziłeś że na pierwszy cykl jeden środek wystarczy:) Pozdro!!! i Dobranoc bo szłeś spać:)

[...] Kim Dzong nie wypróżniał się. Biografia ta została niedawno usunięta. 9. Po urazie kręgosłupa, którego doznał w wyniku wypadku podczas jazdy konnej, Kimowi został przepisany środek przeciwbólowy. Obawiając się uzależnienia, nakazał by szóstka jego najbliższych współpracowników również wstrzykiwała sobie lekarstwo. Według jego logiki, jeżeli [...]

[...] Bo faktycznie od samej teorii to nikt nie urósł a i głowa boli od nadmiaru tych różnych opinii. NIe ma co przekreślać jednej i drugiej metody treningowej, niech każdy znajdzie swój złoty środek, w zależności od celów :D Edit: FBW jest niesamowicie skutecznym treningiem podczas redukcji Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2012-05-22 14:52:42

dobrze wyczytałeś, jest później nie pokolei ;) Nie bez przyczyny 0-opcja dla nikogo... 5-opcja dla ludzi posiadającyh racka w swoim pokoju, lub pracujących na siłowniach, lub prosów/no lifeów, lub olimpijczyków a więc dwa skrajne przypadki, które praktycznie nikomu nie przychodzą do głowy. Na drugim końcu masz opcje nr 1, najbardziej popularną, [...]

na srodek klaty to ja robie sobie od jakiegos czasu takie dziwne cwiczonko: stoimy w pochyleniu, i np trzymamy w prawej rece hantle, unosimy jom do lewego barku (mniej wiecej) ruch robimy powoli i dokladnie i tak samo opuszczamy. Srodek klaty czuc niesamowicie wiec chyba jest OK LOL LOL - Laugh Out Loud

endriu87 - cykl skonczony dokladnie 20 grudnia. cykl kolejny mam zamiar odpalic za miesiac czyli bedzie grubo ponad 4 msc przerwy od poprzedniego cyklu. hmm epi + pro tren ciekawa opcja ale czy na 2 cykl bedzie ok ? nie za hardcorowo ;)? ten stanodrol to jaki to srodek ? z jakiej firmy pewniak ? A jak u ciebie teraz ten cykl wgl wyglada epi + tren [...]